Šis kokteilis
patiesībā ir tik vienkāršs, ka to var gatavot, nepieturoties pie konkrētām
mērvienībām, bet vadīties no savām garšas izjūtām, turklāt daļu produktu var
droši aizstāt ar citiem.
 |
| čia sēklas |
Sastāvdaļas
- 3 glāzes jogurta (vai paniņu, rūgušpiena, kefīra utt.
- 3 banāni
- 2-3 tējk. svaigi rīvēta ingvera bez mizas (atkarībā no tā, cik spēcīgu ingvera garšu vēlies.
- 3 ēdamkarotes medus (medu var aizstāt ar aptuveni 3-5 mīkstajām datelēm)
- 1 citrons (sula)
- 4 tējkarotes kurkumas pulvera
- čia sēklas ( Ja pievieno čia, tad kokteili dzer uzreiz pēc pagatavošanas, citādi ar laiku tas uzbriedīs un būs ēdams ar karoti)
 |
| Ingvera sakne |
Pagatavošana
- Blendera traukā ielej jogurtu, liec klāt banānus, medu vai dateles, kurkumas pulveri un citrona sulu.
- Blendē, līdz iegūsti viendabīgu masu.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru